Durante a última terça-feira (15), a Universidade Federal de Santa Catarina (UFSC) liberou uma pesquisa que contou com o depoimento de mais de 43 mil idosos e que tinha o objetivo de analisar a qualidade do sono de pessoas sedentárias. Em suma,foi determinado que as pessoas idosas que contam com práticas de esportes e pouco tempo na frente da TV não possuem tanta dificuldade para dormir enquanto aqueles que estão mais tempo parados e sedentários contam com mais dificuldades. Isso acontece ajustando o sentimento porque as pessoas que gastam menos energia tendem a se sentirem menos cansadas durante a noite. O mesmo serve para as pessoas mais novas que trabalham em escritórios.
Em suma, muitas pessoas que reclamam que não conseguiram dormir recebem a recomendação de especialistas como psiquiatras e terapeutas sobre a importância de praticar os exercícios físicos como musculação e corridas.
A alimentação correta também é uma forma de melhorar a qualidade do sono justamente porque permite que se diminua a ansiedade. O mesmo vale para as pessoas que tomam muito café, sendo necessário que haja uma redução expressiva do consumo.
O estudo acabou sendo publicado pelo Laboratório de Envelhecimento, Recursos e Reumatologia do campus Araranguá da UFSC. A universidade federal realiza uma série de pesquisas que estão relacionadas à saúde e bem estar, tanto de pessoas idosas quanto de pessoas que são mais jovens.
A doutora Núbia afirmou que está sendo mais que crucial que as políticas públicas criem metodologias para facilitar a vida de idosos para prática de exercícios.
Guarde bem o que é seu; a começar pelos seus segredos e particularidades. Não faça confidências a quem quer que seja. Mas depois do aniversário relaxe a vá em frente com os planos. No amor, siga o mesmo comportamento. Valorize seu progresso profissional.
Muitos estão a fim de beneficiar você, de lhe estender a mão e de lhe provar dedicação e sinceridade. Se precisar, disponha deles. Peça favores e ajuda principalmente aos amigos e colegas de Peixes ou de Capricórnio, dos quais pode esperar tudo de bom. Está bom no amor.
Os caminhos estão abertosrumo ao progresso e sucesso estão em alta, no terreno profissional, ainda mais. Prestigio com relação a emprego a promoção e a contatos com autoridades e pessoas de destaque. Na área sentimental está havendo progresso, mas o ciúme continua.
Acabam os empecilhos com relação a realização de 
Procure os amigos de Peixes e de Capricórnio. Eles podem ter novidades e boas noticias para lhe dar. Troque informações e idéias com eles e seja beneficiado por esses contatos. Compra, venda e cobranças, em dia de sorte. Publicidade e Loteria também. No amor será muito bom.
Olhe para a frente e não pense duas vezes para investir, tanto investir 
Você hoje está liderando. Use o seu charme, sua elegância e sua beleza, sua diplomacia e jeito especial de tratar os demais. Ao nível profissional, social ou pessoal, aja da mesma maneira, com elegância e diplomacia e só terá a ganhar. Não exija demais da pessoa amada.
Você tem que agir de forma diplomática e jeitosa, para conseguir os seus objetivos. Nada de agressividade ou grosseria. O momento está bom para você mesmo se for preciso transigir ou esperar melhor oportunidade, para aquilo que pretende. Adie decisões no amor.
Muitas surpresas, boas 
Por um lado, as pessoas se mostram simpáticas, receptivas e com vontade de ajudar. Por outro lado, alguém procura seus erros e seus defeitos para acusar e para exigir de você. Caso não esteja com a razão, transija e faça acordos. No amor, você tem tudo.
Os caminhos estão abertos e tudo o que estava parado ou estacionado, à espera de uma solução, pode logo ser resolvido e decidido, se você agir e buscar os seus direitos. Pode viajar, mudar de casa, construir ou reformar. Conclua negócios em andamento. Reencontro no amor.
Estude e trabalhe. Dê o melhor de si e se conscientize de que nada é de graça. Tudo vem pelo merecimento de cada um. Para você não é diferente. Trabalho extra pode lhe oferecer rendas extras também. Sorte em jogos.A generosidade da pessoa amada é muito grande.