Um estudo realizado por pesquisadores mostrou que quem dorme pouco ou na média de 4 horas por dia, pode ter a gordura abdominal e visceral elevada. Esse tipo de gordura é uma das mais preocupantes e responsável por causar doenças cardiovasculares no organismo.
Segundo os especialistas, uma noite mal dormida pode trazer diversos prejuízos a saúde, além de cansaço e falta de ânimo no dia seguinte. O estudo foi desenvolvido na Clínica Mayo, nos Estados Unidos, onde os estudiosos descobriram que dormir mal ou poucas horas por dia, aumenta em 9% a área total de gordura abdominal no corpo e 11% da gordura visceral.
O resultado da pesquisa foi publicado recentemente na revista científica Journal of the American College of Cardiology. E as descobertas deixaram os pesquisadores preocupados principalmente ao que diz respeito sobre o aumento da taxa de gordura visceral.
Gordura relacionada com doenças cardíacas
O estudo mostrou que o acúmulo de gordura visceral que se acumula entre os órgãos internos e também no abdômen está ligado ao desenvolvimento de muitas doenças metabólicas e cardíacas. Portanto, ficou sugerido com uma qualidade de sono inadequada, pode se tornar um gatilho para as doenças.
Em um outro ponto de vista, nota-se que o sono de recuperação, mesmo que em um curto período de tempo, pode conseguir reverter o acúmulo de gordura. Enquanto isso, no longo prazo, a má qualidade do sono pode ser responsável pela epidemia de obesidade, doenças cardiovasculares entre outras.
Segundo um dos responsáveis pelo estudo o professor Virend Somers, a prática de dormir cada vez menos horas por dia vem crescendo cada vez mais. principalmente devido aos aparelhos eletrônicos e os turnos de trabalho em excesso. Sendo assim, a rotina noturna das pessoas mudou bastante nos últimos anos e isso tende a levar a esses problemas que são sérios.
O estudo também destaca a alimentação
Durante o estudo também se destacou uma grande tendência em se alimentar mais. Portanto, pessoas que têm a má qualidade de sono e dormem pouco, também se alimentam de forma excessiva enquanto ficam acordados. E isso senão estiver equilibrado com atividades físicas acaba resultando em um aumento de peso.
Os dados do estudo mostraram que o sono curto, principalmente em jovens magros e saudáveis, normalmente está associado a ingestão excessiva de calorias. Isso pode acarretar em ganho de peso e acúmulo de gordura na região abdominal de acordo com os pesquisadores.
A pesquisa realizada precisou de doze pessoas com a saúde em dia. Mas que precisaram passaram por um teste de 21 dias sob análise para a coleta de dados Os testes estavam divididos em dois períodos. Sendo assim, em cada um deles, parte dos participantes dormiam em torno de 9 horas. Enquanto isso o outro grupo tinha o sono restrito a apenas 4 horas por dia.
Durante os testes, os pesquisadores avaliaram o consumo de alimentos dos grupos e também o gasto energético, composição corporal, peso e distribuição da gordura para chegar aos dados e conclusões que foram afirmados acima e publicados na revista.
