A nutricionista Alice Paica, responsável pela área de nutrição da Clínica Slim em São Paulo, fala sobre a importância de consumir alimentos específicos para elevar a produção dos hormônios sexuais.
A nutricionista ainda fala sobre a alimentação estar diretamente relacionada ao funcionamento do organismo e como ela também pode ajudar a aumentar a libido. De acordo com a profissional que tem pós graduação em Nutrição Esportiva Funcional, e também atua na área de Esporte e Estética, pessoas que possuem baixa taxa de libido, podem estar passando por uma série de fatores.
Inclusive, os índices de cansaço, estresse e depressão, podem estar associados a esses fatores. Segundo Alice, a diminuição da libido também pode exigir um acompanhamento específico com médicos, para verificar mais a fundo as verdadeiras causas do déficit.
Alimentos que auxiliam na produção dos hormônios sexuais
Para melhorar o bem-estar e auxiliar na produção dos hormônios que ajudam a aumentar a libido, a nutricionista explica que existem alguns alimentos que podem ajudar. Entretanto, ressalta que é preciso que o consumo seja frequente e diário para que tenha algum efeito no organismo.
Dessa maneira a potencialização dos hormônios aumenta, e gera uma produção de hormônios sexuais favorável para uma vida saudável e prazerosa. Alice comenda sobre os alimentos, e afirma que para cada situação existem grupos diferentes de alimentos.
Contudo, para melhorar a função no organismo, é preciso acrescentar aos hábitos alimentares, alimentos que estimulem o hipotálamo, a glândula suprarrenal e grupos alimentares que promovem estímulos hormonais voltados para o sexo. Mas, para dar exemplos, a profissional explica quais são os alimentos que conseguem cumprir essas funções.
Consumo de alimentos importantes
Para a nutricionista, os alimentos que precisam ser consumidos com frequência são aqueles a base de cacau 70%. Quanto maior a concentração de cacau, mais estímulo de Serotonina vai aconteceu no neurotransmissor que provoca sensação e prazer. Além disso, o chocolate também provoca a Feniletilamina, conhecido como “Hormônio da paixão” e Alcaloides que potencializam a libido.
O amendoim também está na lista de alimentos que ajudam na produção dos hormônios sexuais. Entretanto, por ser rico em arginina, sua produção de óxido nítrico provoca vasodilatação sanguínea, que consequentemente estimula o apetite sexual. Além de lubrificar os órgãos sexuais.
As ostras, conhecidas como alimentos afrodisíacos, são ricas em Zinco, Iodo e Fósforo. Todos nutrientes importantes para a fabricação de hormônios sexuais no organismo, como a própria testosterona. Que está diretamente ligada à libido.
Além disso, existe um grande estimulante sexual pouco conhecido, que é a maca peruana. O tubérculo atua diretamente na glândula suprarrenal e no hipotálamo, além de ser considerado um dos principais alimentos responsáveis por combater a baixa libido do organismo.
Quando o paciente se alimenta mal, ou com alimentos que tenham pouca quantidade de zinco, magnésio, antioxidantes e arginina, isso faz com que a estimulação hormonal fique prejudicada. O que impacta diretamente as sensações de prazer, que estão ligadas a libido. Por isso, fazer um acompanhamento com o profissional adequado. Além de se alimentar bem com alimentos que estimulem a liberação dos hormônios sexuais, é fundamental para uma vida ativa sexualmente.
